Сайт о рэп лирике, рэп про любовь, актуальные новости и статьи, альбомы и треки современных исполнителей, биографии артистов и события в мире лирического рэпа,тексты песен и клипы бесплатно и без регистрации
Случайный клип:




Диета размером в пять столовых ложек.
17.05.2020   Просмотров: 20

Наиболее распространенной причиной появления лишних килограммов является неправильное питание: несбалансированный рацион, злоупотребление высококалорийной пищей, нервное переедание.

Потребление больших порций еды увеличивает объем желудка. Его стенки постепенно растягиваются, а значит, что для насыщения человеку становится необходимо все большие и большие по размеру порции. Решить данную проблему поможет специальная диета «5 ложек», о которой Вы можете прочитать на нашем портале https://deilig.ru/. Соблюдая правила диеты в течение трех месяцев, вы уменьшите свой желудок и в дальнейшем сможете поддерживать себя в форме без переедания.

Правила диеты «5 ложек»

Нет запрещенных продуктов. Все, что вкусно – можно! Хотите торт – ешьте! Строго соблюдаем правило: прием пищи не может превышать по объему 5 столовых ложек. В это количество входят также соусы, подливки, зелень и т. д. Твердую пищу меряем «на глаз», отрезая кусочки и помещая их в столовую ложку. Фрукты и овощи оценить сложно, поэтому ориентируемся на то, что среднее яблоко, груша или банан как раз и составляют наши 5 ложек.

Ограничений количества приемов пищи не существует. Ночью холодильник также для вас открыт. Но между двумя приемами пищи должно проходить минимум три часа.

Чай, кофе без сахара и вода могут присутствовать в рационе в любом количестве. Если необходим сладкий чай, то использовать только фруктозу и не злоупотреблять. Сахар в чистом виде для напитков использовать запрещено. Нежелательно употреблять очень соленую пищу, а также использовать обилие специй.

Рекомендации по соблюдению диеты «5 ложек»

Самое трудное время – это первые четыре дня диеты. В этот период ощущение сытости вряд ли вас порадует. Желудок будет отчаянно сопротивляться маленьким объемам пищи и требовать привычную порцию, вызывая чувство голода. Старайтесь не срываться - дальше будет легче!

Кушайте, используя посуду маленького размера. Так, ваша порция будет казаться вполне нормальной. Тщательно пережевывайте пищу, ешьте медленно.

Первые килограммы, с которыми вы проститесь, станут настоящей победой и стимулом продолжать диету!

Рейтинг: 0.0/0

Теги: Отсутствуют

Также рекомендуем к прочтению:

Случайный исполнитель:

Последние комментарии:
"К тому же, простое увлечение легко может перерасти в полноценный ..."

"http://www.rhododendron.in/2014/03/bewakoofiyaan-saddled-with-a-d..."

"Всем доброго времени суток.
Обыскал весь интернет в поиска..."


"Добрый день, прошу прощения если не в тот раздел, у меня на компе..."



Пожалуйста, прокомментируйте этот материал. Ваше мнение важно для нас!
Поделиться:
Комментарии (LR)
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Love-Rap.Ru © 2011-2020
Весь материал, представленный на сайте Love-Rap.Ru взят из открытых источников или прислан посетителями сайта.